Comment se déroule une séance ?

Une séance se déroule dans le cadre d’un accompagnement individuel ou de séances collectives.

 

En début de séance, un temps vous est réservé pour vous exprimer sur votre situation, votre évolution et votre vécu depuis la séance précédente afin d’adapter au mieux la progression des exercices.

 

La technique se déroule au calme, les yeux fermés, en position assise ou debout, guidée par ma voix. Elle commence par un retour au corps, en portant notre attention sur notre respiration, notre posture et nos ressentis, afin de faciliter le lâcher-prise sur le quotidien et les pensées parasites, et pouvoir vivre pleinement la pratique. Après quelques moment de relaxation et d’évacuation des tensions, la technique en tant que telle est abordée, suivant l’objectif du jour.

 

A la fin de la séance, vous êtes invités à partager quelques mots sur vos sensations corporelles et émotions vécues pendant la pratique.

 

La séance dure entre 45 minutes et 1h.

 

sophrologie lilleCredit photo : Relax
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