Qu’est-ce que la sophrologie ?

Peut-être avez-vous entendu parler de sophrologie sans savoir exactement de quoi il s’agit. En quoi cela consiste? Qu’est-ce que la sophrologie ?

 
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui se pratique en état de relaxation. Elle propose une progression de techniques incluant :

– Exercices de respiration

– Relaxation mentale et musculaire

– Retour au corps : prise de conscience des ressentis corporels dans la détente et dans le mouvement

– Méditation et concentration : exercices de focalisation de l’attention

– Visualisations et projections

 

Au-delà d’une simple relaxation, la sophrologie aide à s’équilibrer émotionnellement, à développer sa présence et son ancrage corporels, à prendre du recul sur les événements, nos jugements et pensées, à appréhender les choses et se projeter de manière plus sereine et à se sentir mieux au quotidien en s’adaptant à votre problématique.

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Pour en savoir plus

Comment se déroule une séance ?

Consultations individuelles

Sophrologie en groupe à Wasquehal

Ateliers et formations en entreprise sur Lille et Paris

Sophrologie entre amis (Lille Métropole)

crédits photo : ola2larissa f on creative commons on flickr

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