La sophrologie offre aux enfants un espace pour apprivoiser leurs émotions, comprendre ce qu’ils ressentent et découvrir des outils simples pour se sentir plus détendu et plus confiant au quotidien.
Je reçois les enfants à partir de 6/7 ans, au cabinet de Villeneuve-d’Ascq, dans un cadre adapté à leur âge et à leur sensibilité.
Comment la sophrologie aide votre enfant ?
La sophrologie adaptée aux enfants les aide à apprivoiser leurs émotions, à prendre conscience de leur fonctionnement intérieur, à trouver sa place et à découvrir leurs ressources pour se sentir mieux.
Au fil des séances, l’enfant prend conscience qu’il peut agir sur son bien-être intérieur grâce à des petits outils que nous expérimentons ensemble. Il construit ainsi une boîte à outils qu’il peut réutiliser à la maison, à l’école ou dans les moments où l’anxiété, le stress ou les émotions prennent trop de place.
Selon l’âge, les exercices peuvent prendre la forme de jeux, de séquences courtes de respiration ou de retour au corps, ou de temps de relaxation.
Comme pour les adultes, un accompagnement se construit à moyen. Je recommande généralement un cycle de six séances, pour laisser le temps à l’enfant d’avancer et de gagner en autonomie dans l’utilisation des techniques.
Pour quelles difficultés consulter ?
Je accompagne votre enfant, à partir de 6/7 ans, notamment autour des situations suivantes :
- Stress, anxiété ou « boule au ventre »
- Manque de confiance en soi
- Forte émotivité
- Enfant sensible ou hypersensible : comprendre son fonctionnement, s’équilibrer, renforcer la confiance en soi et prendre sa place
- Pression à l’école, Anxiété scolaire
Comment se déroule une séance ?
La première séance commence par un temps d’échange avec vous et votre enfant, afin de poser le cadre de l’accompagnement, et les besoins de votre enfant. Nous prenons le temps de briser la glace, afin que l’enfant se sente à l’aise pour poursuivre le reste de la séance avec moi.
Pendant la séance, les exercices sont présentés de manière ludique et progressive : respiration, relaxation, ancrage, expressions des émotions, mouvements ou visualisation. L’enfant est amené à prendre conscience de ses ressentis.
À la maison, il réutilise les outils découverts en séance, pour s’entraîner, ancrer les effets, éventuellement installer une petite routine dont il a besoin pour s’apaiser, se sentir en sécurité, reprendre confiance en lui ect…
Et pour les adolescents ?
Pour les adolescents, l’accompagnement se situe souvent entre l’accompagnement enfant et l’accompagnement adulte. Selon leur âge, leur caractère, leur maturité et leur sensibilité, nous pouvons proposer des exercices plus ludiques, des temps de relaxation plus approfondis, ou des échanges plus proches de ceux proposés aux adultes.
L’important est de trouver le format dans lequel l’adolescent se sent respecté, à l’aise et libre d’exprimer ce qu’il vit. Nous construisons donc l’accompagnement ensemble, à son rythme.
Ce que disent les enfants et les parents
« Léa, je suis content car mon niveau de stress quand je suis à l’école a beaucoup baissé. Quand on s’est vu la première fois j’étais au moins à 9/10 sur l’échelle du stress ! Ça ne m’arrive plus d’avoir envie de pleurer en classe à cause du stress. »
Noé, 10 ans, au début de la troisième séance — anxiété scolaire
« Nous venons d’emménager dans la nouvelle maison. Depuis samedi, nous dormons là-bas. Victor dort hyper bien, il est fier de lui et nous dit qu’il se sent bien. »
Les parents de Victor, 8 ans — difficultés à s’endormir et stress au coucher
« Je sens Éléonore plus sereine lors de ses journées au collège. Elle s’affirme un peu plus avec ses amies et a gagné en confiance en elle. »
La maman d’Éléonore, 12 ans — hypersensibilité et confiance en soi
« Théo se détend mieux de manière générale en semaine, et fait ses exercices quand le stress monte le jour des évaluations. Il stresse moins, n’a plus mal au ventre. »
Le papa de Théo, 12 ans — pression scolaire et hypersensibilité
Prendre rendez-vous
Je suis disponible si vous souhaitez me contacter pour échanger sur la situation de votre enfant et les accompagnements que je propose.
N’hésitez pas à consulter la page dédiée à l’anxiété scolaire, à l’hypersensibilité, ou découvrez les accompagnements pour adultes.