Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui se pratique en état de relaxation.
L’étymologie du mot sophrologie est l’étude de la conscience en harmonie, en équilibre. Son essence est donc de cheminer vers un meilleur équilibre. Équilibre intérieur, émotionnel, avec les autres, alignement avec soi, équilibre dans sa vie…
Au-delà d’une simple relaxation, la sophrologie aide à se ressourcer, à développer sa présence et son ancrage corporels, à prendre du recul sur les événements, nos jugements et pensées, à prendre ou retrouver confiance en soi, à activer les capacités et les ressources dont nous avons besoin, à appréhender les choses et se projeter de manière plus sereine, poser ses limites et à se sentir mieux et plus aligné au quotidien.
Comment se déroule un accompagnement?
Un moment en début de première séance vous est réservé pour que vous puissiez expliquer ce qui vous amène. Je vous écoute et j’accueille avec bienveillance votre situation et votre demande.
Je vous transmets au fur et à mesure des séances des techniques personnalisées adaptées à votre vécu, à vos ressources et à votre évolution.
Un accompagnement se déroule en général sur 6 séances. Cela vous donne le temps d’avancer sur votre problématique en profondeur, et d’ancrer vos nouvelles ressources.
Pour quoi consulter?
Je vous accompagne sur tout type de problématiques, questionnements, mal-être, défi ou période difficile, dès que vous sentez que la sophrologie peut vous aider. Voici quelques exemples de domaines d’accompagnement :
• Stress, anxiété, manque de confiance en soi sur le plan personnel, professionnel, relationnel. Stress ponctuel lié à un événement particulier ou stress plus installé
• Hypersensibilité comprendre son mode de fonctionnement neuro-atypique et mieux vivre son hypersensibilité
• Préparation aux examens, gérer des années étudiantes à concours soumises à stress et pression
• Eviter le burn-out, ou récupérer après un burn-out, digérer, se retrouver, rebondir, apprendre à poser ses limites
• Troubles du sommeil
• Cancer et longues maladies