Dirigeants, DRH, responsables formation, comités d’entreprise : j’interviens en entreprise, sur Lille et sa métropole. Avec mon expérience initiale dans le monde de l’entreprise après un master en école de commerce (IESEG), j’appréhende les enjeux du monde du travail.
Séances de relaxation, ateliers autours d’un thème de votre choix, formations en gestion du stress, la sophrologie peut s’inscrire dans la vie professionnelle de vos employés de différentes manières, selon votre objectif. Je vous présente plus bas quelques exemples de prestations, n’hésitez pas à me contacter pour échanger, choisir ou développer ensemble la solution qui correspond à vos besoins.
Ateliers de Sophrologie
Choisissez de mettre en place des ateliers de sophrologie hebdomadaire autours de thèmes de votre choix : gestion du stress, relaxation et bien-être, décompresser et se ressourcer, relâchement des tensions personnelles et cohésion de groupe, confiance en soi, s’adapter efficacement et sereinement au changement, mobiliser ses ressources …
Ces ateliers peuvent être proposés sur temps de travail ou temps de pause (déjeuner, fin de journée…), à fréquence régulière – de préférence hebdomadaire pour des bénéfices plus continus.
Les techniques utilisées incluent :
– Respiration
– Relaxation statique
– Relaxation dynamique
– Exercices de pleine conscience
– Visualisations et projections positives
– Sophrologie ludique
Au-delà du thème choisi, ils offrent à vos collaborateurs une parenthèse de détente, de bien-être et de calme qui leur permet de se pauser, se recentrer, évacuer leurs tensions et émotions négatives accumulées pendant la semaine et se ressourcer afin d’aborder sereinement la suite de la journée et de la semaine.
Suivis individuels
Dans certains cas, un suivi individuel sera une meilleure solution :
– Besoin d’une approche discrète vis-à-vis des autres collaborateurs
– Formation / besoin spécifique lié à une fonction ou une situation particulière
– Retour d’un arrêt maladie longue durée, d’un congé parental
…
Un suivi individuel va permettre de répondre de manière personnalisée et efficace au besoin et à la situation spécifique de l’un de vos collaborateurs en difficulté.
Apports de la sophrologie au travail pour vos salariés et votre entreprise
Au delà des apports propres au thème et aux objectifs choisis développés plus haut, la sophrologie contribue aussi à :
– Prévenir et réduire le stress, risque psychosocial le plus fréquent en entreprise
– Gérer la pression
– Gérer les émotions afin d’éviter tensions et conflits
– Améliorer les capacités d’adaptation
– Retrouver le bien-être nécessaire à la préservation d’un climat propice à la performance individuelle et collective.
La pratique de sophrologie aide aussi à prévenir certains troubles musculo-squelettiques en apprenant à repérer et relâcher les tensions corporelles liées au stress et à de mauvaises postures.
Elle tend à développer un état d’esprit optimiste et confiant, permettant de mieux s’adapter aux défis, aux changements et aux différents aléas de la vie professionnelle.
Enfin, introduire des séances de sophrologie développera la dimension humaine de votre entreprise et améliorera la qualité de vie au travail, 2ème critère le plus important pour un salarié, après l’intérêt du travail… mais avant la rémunération*.
* Observatoire de la qualité de vie au travail, Baromètre CSA 2013
Pour en savoir plus
La sophrologie utile aux managers
Gestion du stress au travail : l’approche de la sophrologie
Sophrologie en entreprise : une action bénéfique et rentable
