Avec ses techniques de respiration, d’ancrage et de préparation mentale, la sophrologie est méthode efficace pour gérer le stress et la pression des examens.
Un accompagnement en sophrologie permettra à l’étudiant :
- de gérer le stress pendant la période de révisions
- de gérer la pression pendant le ou les examen(s)
- d’améliorer confiance en soi et capacités d’adaptation
- d’apprendre à décompresser, prendre du recul
- d’apprendre des techniques de préparation mentale pour préparer son état d’esprit et sa posture pendant l’épreuve.
- des techniques de respiration et d’ancrage utiles aussi bien à l’écrit qu’à l’oral.
Pierre, 23 ans
J’ai décidé de contacter Mme Lapôtre après avoir échoué une première fois aux oraux des concours de l’enseignement public. Ce premier échec est dû en grande partie au stress, et à mes difficultés à rester calme et serein face à un jury d’examen.
Les différentes séances de sophrologie de Mme Lapôtre m’ont permis de gagner en sérénité et en confiance en moi et m’ont appris à savoir gérer mon anxiété. J’ai pu apprendre différents exercices et outils à refaire en dehors des séances et juste avant mes examens.
Cet accompagnement m’a permis d’appréhender cet examen oral en toute confiance et d’obtenir mon concours cette année.
Mme Lapôtre est très à l’écoute, bienveillante, rassurante et professionnelle, Je recommande son accompagnement à tout étudiant voulant travailler sa capacité à gérer son anxiété et son stress lors d’un examen.