La cohérence cardiaque est une technique de respiration rapide (5 min) et simple à mettre en place dans son quotidien.
Elle a de nombreux bienfaits et effets physiologiques – je vous expliquerai tout ça lors de l’atelier ! – qui se traduisent par :
- une régulation du système nerveux
- une baisse du stress et de l’anxiété
- une action favorable sur les difficultés d’endormissement, le système immunitaire, la mémorisation et sur l’équilibre émotionnel.
>> La pratique de la cohérence cardiaque permet de ressentir une baisse du stress, une impression de calme et d’apaisement émotionnel.
Comment ça marche?
Le rythme cardiaque s’accélère ou ralentit en fonction de notre environnement et facteurs de stress. On parle de variabilité cardiaque.
La cohérence cardiaque permet d’obtenir la variabilité cardiaque qui remet l’activité su système nerveux à l’équilibre : pour être ni trop tendu, ni trop relâché !
Rejoignez l’atelier !
Rejoignez cet atelier d’1h pour découvrir, comprendre, expérimenter, prendre en main la pratique de cohérence cardiaque.
Je vous proposerai aussi (pour ceux qui le souhaitent) une technique de préparation mentale pour transformer l’essai et pour vous conditionner à mettre en place facilement une routine quotidienne de cohérence cardiaque pour profiter pleinement de ses bienfaits.
En pratique
L’atelier a lieu le samedi 20 avril à 14h, à mon cabinet de sophrologie, au 11 rue du général Leclerc, à Villeneuve d’Ascq.
Tarif : 20 euros
6 places maximum, inscrivez-vous dès maintenant en me contactant
au 07 83 87 63 10 (téléphone ou sms), ou par email à :
Au plaisir de vous y retrouver !