Consultations individuelles adultes et enfants
• Stress, anxiété, hypersensibilité, manque de confiance en vous, qu’il s’agisse de votre vie personnelle, professionnelle (ou les deux), je vous aide à observer et à comprendre les mécanismes en jeu, à accueillir votre vécu, et à expérimenter et personnaliser des outils pour dépasser les difficultés que vous rencontrez.
• La sophrologie est aussi une méthode idéale pour gérer un stress ponctuel : période chargée au travail, dans la vie personnelle, dans la vie étudiante, stress lié à des examens, à un concours…
• Un accompagnement individuel est aussi d’une aide précieuse face en prévention ou pour récupérer d’un burn-out. Je vous aide à vous apaiser, à « digérer » l’épreuve, à vous recentrer, à mobiliser vos ressources, à retrouver élan et énergie pour continuer votre chemin sur de nouvelles bases, aligné.e avec vous-même.
• Je suis spécialisée en cancérologie : Je vous accompagne en fonction de là où vous en êtes, dans votre vécu physique et émotionnel, dans votre combat, dans les traitements, dans la mobilisation de vos ressources. Je peux aussi vous aider à vous reconnecter à votre confiance en vous, à vos envies, à vos valeurs, vers un nouvel équilibre de vie.
• Je suis aussi spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles, hyperempathiques qui ont tendance à prendre les choses très à cœur, à vivre des émotions intenses, à être facilement stressée, à fatiguer plus vite en groupe, à beaucoup réfléchir et observer les réactions des autres… Je vous aide à comprendre votre mode de fonctionnement neuro-atypique, à capitaliser vos forces, à lâcher le regard de l’autre, à gérer votre énergie et trouver les clés de votre équilibre dans votre vie quotidienne et avec les autres..
• J’aide les enfants sensibles, plus sujets au stress, à trouver leurs marques, à apprivoiser leurs émotions, leur sensibilité, leur mode de fonctionnement, à prendre conscience de toutes leurs qualités, à faire grandir leur confiance en eux, à dépasser les difficultés qu’ils peuvent rencontrer
Pour quoi sont-ils venus? Témoignages en début d’accompagnement
Qu’est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui se pratique en état de relaxation. Elle propose une progression de techniques incluant :
– Exercices de respiration
– Relaxation mentale et musculaire
– Retour au corps : prise de conscience des ressentis corporels dans la détente et dans le mouvement
– Méditation et concentration : exercices de focalisation de l’attention
– Visualisations et projections
L’essence de la sophrologie, dont l’étymologie est l’étude de la conscience en harmonie, en équilibre, est de cheminer vers un meilleur équilibre. Équilibre intérieur, émotionnel, avec les autres, alignement avec soi, équilibre dans sa vie…
Au-delà d’une simple relaxation, la sophrologie aide à développer sa présence et son ancrage corporels, à prendre du recul sur les événements, nos jugements et pensées, à appréhender les choses et se projeter de manière plus sereine et à se sentir mieux au quotidien en s’adaptant à votre problématique.
Qui suis-je?
– Sophrologue certifiée RNCP, formée à l’ESSA (Vincennes)
– 3 ans de formation + modules de spécialisations
– 9 ans de pratique, en cabinet (et en visio), en entreprise, en structure de santé et au sein de collectivités locales.
Je vous aide à décompresser, à vous apaiser, à vous équilibrer émotionnellement,à prendre du recul sur les événements, vos jugements et vos pensées, à trouver des ressources, à appréhender les choses et vous projeter de manière plus sereine, à vous sentir mieux au quotidien et à progressivement bouger les lignes.
Nous expérimentons ensemble des techniques, des outils à pratiquer dans votre quotidien, comme routine équilibrante ou pour se préparer mentalement. Ou à utiliser à des moments où vous en avez besoin. Séance après séance, nous avançons sur votre problématique.
Bien plus que de la relaxation, la sophrologie est une méthode d’accompagnement globale pour amener un changement, des déclics, dépasser les difficultés et relever les défis que vous rencontrez, pour vous sentir bien et avancer sur votre chemin…
Nous avons fait un bout de chemin ensemble, ils témoignent !
>> Voir les témoignages enfants
Tarifs et Forfaits :
60 € / la séance
Les accompagnements s’inscrivent dans la durée, le temps d’expérimenter les techniques et d’avancer sur votre problématique.
Je vous propose un forfait de 6 séances à 324€, au lieu de 360€ (-10%).
> Règlement possible en 2 fois 162€, ou 3 fois 108€ (1 encaissement par mois).
Les règlements se font par chèque ou en espèces. Si vous choisissez le forfait avec plusieurs encaissements, cela se fait par chèque uniquement, et je vous demande l’ensemble des chèques à échelonner lors de l’achat du forfait.
De nombreuses mutuelles remboursent la sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Pour en savoir + sur la sophrologie : Consultez mes article du blog !
- Préparation aux examens avec la sophrologie
- Accompagnement contre l’anxiété scolaire et la phobie scolaire
- Sophrologie, méditation et relaxation : Que dit la science?
- Lâcher-prise et Sophrologie
- Témoignage : Confiance en soi, concours et sophrologie
- Cancer et Sophrologie : La sophrologie recommandée par l’Institut Curie
- Sophrologie et développement personnel – Témoignage
- Savourer pleinement l’instant présent et réduire son stress avec les 5 sens !
- Gestion du stress au travail : l’approche de la sophrologie
- Sophrologie et gestion des émotions
- Sophrologie : les mutuelles qui remboursent
- Vivre le moment présent
- Petite histoire pour positiver !
- La sophrologie utile aux managers
- Vidéo : Dr Christophe André – Méditation et équilibre émotionnel
- Origine de la sophrologie
Sophrologie en groupe & ateliers
Si vous souhaitez découvrir la sophrologie en douceur, ou continuer votre chemin vers votre équilibre après un accompagnement individuel, trouver un élan pour continuer à pratiquer de votre côté… les ateliers sont faits pour vous !
L’atelier mensuel pour remettre à 0 notre niveau de stress !
Je vous propose chaque mois une séance de groupe pour vous détendre en profondeur facilement.
Une heure pour retrouver facilement un apaisement physique, mental et émotionnel, remettre les compteurs du stress à 0 et repartir léger, centré et reboosté…. paré à aborder les défis du mois qui vient !
Ateliers à thème, saisonniers
Je vous propose régulièrement des ateliers ponctuels sur différentes thématiques : charge mentale, hypersensibilité, stress et énergie, ateliers en duo avec d’autres professionnel.e.s du bien-être, pour mettre de nouvelles cordes à votre arc.
Restons en contact !
Je vous envoie astuces et infos pour souffler, prendre du recul, gérer son stress et s’équilibrer au quotidien, ainsi que les infos et l’actualité des ateliers :